Los aguacates son un alimento perfecto como sustituto natural vegetariano de las proteínas contenidas en carne, huevos, queso y aves de corral. Las propiedades de los aguacates son muy beneficiosas para la salud: contienen los ácidos grasos esenciales y proteínas de alta calidad que se digieren fácilmente sin contribuir negativamente en el colesterol.

aguacate

El aguacate contiene:

  • Vitaminas: E, A, B1, B2, B3, D, y en menor cantidad C,
  • Minerales: muy rico con 14 variedades destacan: hierro, fósforo y magnesio.
  • Otros: Ácido fólico, Niacina, Biotina.

Beneficios. Recomendado para:

  • Indicado para diabéticos, por su capacidad equilibrante de azúcar en la sangre.
  • Esfuerzos físicos.
  • Sus grasas no favorecen la formación de colesterol.
  • Durante el embarazo.
  • Por su vitamina E como uno de los grandes antioxidantes aliados contra el cáncer.

Promueve en general una vida saludable.

  • Vitalizan el sistema inmunológico.
  • Ayuda a mejora la visión.
  • Protege a las células de los daños por estrés.
  • Previene las enfermedades cancerígenas.
  • Fortalece el hígado y lo previene de enfermedades.
  • Mejora la digestión de alimentos y protegen el músculo cardíaco.
  • Ayuda a nutrir la piel y el cabello.

El Aguacate en nuestra piel y cabello:

El aguacate es la base de muchas mascarillas, tanto parala piel como para el cabello, debido a su aporte de vitamina E, por lo cual, sirve como base de numerosos productos cosméticos como shampoo, cremas, jabones, aceites y emulsiones hidratantes. Su pulpa carnosa es fantástica para reponer la piel dañada, ya que contribuye a la regeneración de los tejidos.

Fuente: http://saludnatural.biomanantial.com